很多女性到了更年期都会自由选择补足保健品，以减轻更年期症状。本文中，医通无忧网小编就和大家一起去想到中年女性如何自由选择保健品。

　　一、保健品的起到　　1.留意养血白花　　女性更年期，内分泌失调，卵巢功能衰落，更容易造成月经失调以及经血激增，严重者不会导致贫血，因此，养血白花不可忽视。至于女性更年期补足什么保健品养血白花，必须咨询专业的医生，根据自身情况展开自由选择。

　　2.维生素很最重要　　B族维生素具备确保神经系统的长时间功能，提高精神状态，抵抗压力等功效，能部分减轻更年期症状;维生素E是强劲抗氧化剂，有对付凋亡的起到，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能失调等皆有疗效。因此，女性更年期补足保健品，一定要尽可能多补足一些维生素。　　3.适度补足雌激素　　女性更年期补足保健品时，适度补足雌激素，可以很好地掌控更年期症状。

当然，补足雌激素必须在专业医生的临床和指导下展开，不能私自服用。　　4.补钙不可忽视　　骨质疏松症是更年期女性的少见病症，其预防的关键是维持有充足的钙的摄取。

所以，女性更年期补足保健品，不应留意钙质的补足。专家警告，女性更年期补足保健品，对于减轻更年期症状、提高生活品质具有相当大的协助。　　5.蛋白质不能较少　　更年期女性体内新陈代谢已渐渐以分解代谢居多，为了补偿功能消耗，保持机体的组织新陈代谢、修复的必须，强化机体抵抗力，就更加不应推崇蛋白质的供给。因此，女性更年期补足保健品，一定要优先考虑到蛋白质补足问题。

　　温馨提醒，保健品不以化疗为目的，只用作疾病防治和保持身体健康，限于于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺少等。因此，保健品无法作为日常饮食替代品，这一点大家要特别注意。　　二、选配保健品的几点留意　　1.自由选择有国家卫生部门保健品批准文号的产品。消费者很难分辨产品的确实功能，而国家卫生部门对于批准后的保健品都要展开各种测试和功能实验，以保证功效性。

而如果没国家卫生部门的保健食品批准文号，一般来说是普通的食品，没清楚与明确的功效。　　2.针对自己的生理特点和生理需求自由选择保健品。切忌人云亦云，花上了很多钱，还是于事无补。中年女性正处于类似的生理阶段，一定要针对自己身体的实际情况自由选择保健品，借此从根源上维修自己。

　　3.自由选择有效成分含量低而价格比较低廉的产品。在同类产品中，还必须自由选择有效成分含量低的产品，这样功效就会打折扣。同时，只有在某种程度的有效地含量下比较价格，即所谓“含金量”要低，这样才不会有实际意义;另外，产品的纸盒往往是有所不同的，有的是10天用量一个纸盒，有的是1月用量一个纸盒，一般纸盒用量越大，费用就越经济。　　4.自由选择科技含量低的产品。

科技含量低，意味著产品功效、质量更加有确保。一个产品享有政府部门的科技证书，是人们尊重并加以自由选择的最重要背景依据。但要留意科技证书的真实性，不应留意加以辨别。

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